うちで販売している本に眠り屋として皆様に紹介しておかなければならない一節があった。

 

『幸福を感じる５０の公式』　著サイモン・レイノルズ

 

はじめに
幸福は偶然に手に入るものではない。
人生を楽しむための、簡単な方法はたくさんある。
問題は、その方法を知っている人がとても少ないことだ。

これからみなさん示す５０の公式は幸福になるためのあらゆる理論を短くまとめたものだ。
この本を読めば、気が遠くなるような科学的研究をしなくても、あなたは幸福になるための鍵を手に入れられるだろう。

ここで紹介する公式は、客観的に、あるいは科学的な研究で効果が実証されている。
あなたの人生を変える公式でもあるのだ。
この幸福へのマニュアルをぜひ読んで頂きたい。
そして、公式をあなたの生活に取り入れてほしい。
もっと幸福な人生は、すぐそこにある。

 

著者

とある。

 

公式３６が特におすすめ！　『睡眠時間を増やす 』
現代社会では多くの人が、充分な睡眠時間を確保していない。
睡眠セラピストでもある心理学者のティモシー・シャープによると、日常的に睡眠時間が不足すると、肉体的に疲労するだけでなく、気分が落ち込みいらいらする。

理想的な睡眠時間には個人差があるが、ふつう６時間以下の睡眠では気分がすぐれず、体の修復機能も充分に働かない。
ほとんどの人にとっては、７～８時間が理想の睡眠時間である。
特筆すべきは、下線部。

最近どうですか？
逆に６時間確保しないということは、気分が優れず＝良好な人間関係を保てず、体の修復機能も十分に働かない＝老化促進・発病率アップを自ら計画的に行っていることにならないでしょうか。
いや、なるんです。
『はじめに』の文章に、それが『客観的に、科学的に実証されている』と書いてあります。
そうです。
実証されているんです！

だから、毎日６時間確保できるよう生活習慣を見直しましょう。
取れるよう意識して起きてる時間を計画的に過ごしましょう。
ほんとうにその時間は、明日や未来の自分の為に必要な時間なのか？
体調管理や疲れを癒すことは、そもそもまとめてできることではありません。

さらに、どうしても６時間確保できない方を含め、『眠りの質の向上』も幸福を感じる公式のひとつと言えるでしょう。
そういう意味で、私達が提案する良質な睡眠環境はきっと多くの方にお役に立つはずです。
これからも誇りをもってやっていきます。

眠り屋　店主

text=アフター９のリラックス いとしや