あなたは、毎晩寝ているか？眠っているか？UPDATE. 2018.8.05
この違いがおわかりでしょうか？
漢字で見るところでは、『寝』と『眠』
『寝』という字には、宀（うかんむり）があります。
そもそもうかんむりは、交差して覆う屋根をかたどり、家屋を意味します。
そこから『寝』という字は、家の奥にあるベッドのある部屋のことで、そこでの行動が『寝る』ということになったのです。
見た目でいうところの、体を横にした状態のことですね。
「ソファに横になって、少し休んでね。」なんて、よく言いませんか。
英語では、『lie down』。
熟語では、寝室、寝具、寝台など。
なんとなく目視できる物理的な空間や状態のイメージがありませんか？
かたや、『眠』。
目（へん）があるので、こちらはなんとなく生理的なイメージを持てないでしょうか。
英語では、『sleep』。
熟語では、睡眠、安眠、冬眠など。
もうお気付きですね。
量ではなく質を求めるには、当然『寝る』ことではなく、『眠り』を求めるべきです。
『眠り』には、二つのスイッチの連動が鍵！
見た目ではわからないけれど、一旦活動スイッチをオフにして、次の活動の準備のためのリカバリー（回復・再生）スイッチをオンにする。
ひとつのスイッチのオン（活動）・オフ（休息）ではなく、もう一つ大切なスイッチ（リカバーリー）との連動がなければなりません。
このもう一つスイッチが入ることで、夜心身のあらゆる場所で、回復・再生機能が動き出し、翌朝からの活動の準備が整えられるのです。
そして、この持続性こそが、長い目で見ると、健康維持に繋がります。
いとしやが、皆様にご提案したいことは、寝る環境ではなく、眠る環境。
寝具ではなく、『眠具』なのです。