先日立ち読みした（するな！）雑誌『クロワッサン』の中に、お肌の為の眠りの条件みたいなものが書かれていました。

それはね、
っと言う前に、女性の方は（一部男性も含む）多分ほとんどの方が眠りの時間や質、リズムがお肌に影響を与えているということはご存知ですよね。
むしろ実感されていますよね。
万が一知らない方がいるといけないので、お伝えしておきます。

『睡眠中の皮膚の再生』

肌細胞は眠っている間にタンパク質を合成し、老廃物を排泄し、分裂を行っている。
この細胞分裂によってさまざまな肌のダメージが修復される。
一応そのことを前提に続きをお話しします。

お肌の修復に良い影響を与える睡眠条件。
1.睡眠時間７時間をキープ
2.寝る時間と起きる時間を規則正しく
3.夜１２時までに眠る

以上お肌の修復に欠かせない睡眠条件でした。
ごめんなさい。
女性にとってこれはあまりにも周知の事実でしたかな。

眠り屋　店主

text=アフター９のリラックス いとしや