本日は忙しい日々を過ごす現代の中学生とその保護者の皆様に、眠りのお話をさせて頂きました。

 

今回依頼を頂いたのは、豊後大野市立千歳中学校のPTA研修部長様F様。

 

一つのテーマを、親子で共有し、これからの時間の使い方や環境を、ともに考える機会を持つことを目的とされています。

 

私も子どもの睡眠の質は、本人だけでなく、大人（保護者）の意識で変わり、習慣や環境を少し改善するだけで、毎日繰り返すゆえに、その差が少しずつ出てくると思います。

 

この中学校は、すでに眠りの重要性をわかっているレベルが高く、生徒の健康的な毎日のために、夜9時以降のメディア利用の制限や、学校では15分の『午睡タイム』にも取り組み始めていました。

 

眠り屋店主のミッションからすると何ともも嬉しいことです。

 

今回のお話は、主に睡眠健康指導士の認定を受けた時の資料を元に、人間の睡眠の質が社会に及ぼす影響や、睡眠の役割、良質な睡眠をとる方法、午睡のルールなどをお伝えしました。

 

人によっては、再確認になったり、新情報を得ることにもなったり、とにかく睡眠がいかに我々の日中のパフォーマンスに関わっていることが、わかって頂ければ嬉しく思います。

 

もちろん、聞いただけ、知っただけでは、何も変わりませんので、できることから実践して頂きたいです。

 

日本の未来を担う子ども達、どうぞ健康で、希望に満ちた人生を、自分自身で創って行ってもらいたいと願っております。

 

眠り屋　店主

text=アフター９のリラックス いとしや